장건강 #프로바이오틱스 #유산균1 장 건강을 위한 핵심 요소: 유산균과 프로바이오틱스 장 건강을 개선하기 위해 가장 중요한 것이 바로 **유산균(프로바이오틱스)**입니다.✅ 프로바이오틱스(Probiotics)란?✔ 장내 유익균을 증가시키는 살아있는 균✔ 유산균(락토바실러스, 비피도박테리움 등)이 대표적✔ 장 내 유해균 억제 및 소화 기능 향상✅ 프리바이오틱스(Prebiotics)란?✔ 장내 유익균의 먹이가 되는 성분✔ 식이섬유가 풍부한 음식에 많이 포함✔ 프로바이오틱스와 함께 섭취하면 시너지 효과💡 쉽게 말해, 프로바이오틱스는 장 건강을 돕는 ‘좋은 균’, 프리바이오틱스는 그 균들이 잘 자랄 수 있도록 도와주는 ‘먹이’입니다.🍽️ 장 건강을 위한 올바른 식습관1️⃣ 유산균이 풍부한 발효식품 섭취하기✅ 김치, 된장, 요거트, 치즈, 낫또 등✅ 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강 유지에 도.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
